发布于 2026-09-29
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空月子期间，菜里可适量添加基础调料（如盐、酱油、葱姜蒜），避免辛辣刺激、高油高糖及过量香料。
基础调料（可适量添加）：盐、酱油、醋、葱姜蒜等基础调味，能提升食欲且无明显不良影响。建议每日盐摄入控制在5克以内，避免过量加重肾脏负担。
刺激性调料（需谨慎或避免）：辣椒、花椒、芥末等辛辣刺激调料可能刺激消化道，引发不适或影响恶露排出。若食用后出现胃肠不适，应立即停止。
香辛料与特殊调料（建议减少或不用）：八角、桂皮等香辛料可能影响乳汁味道，建议清淡饮食为主。鸡精、味精等含添加剂的调料，可选择天然食材提鲜（如菌菇、番茄）。
