发布于 2026-09-29
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正规艾灸养生后可饮用生姜红枣茶、陈皮茯苓茶或麦冬玉竹茶，以调和气血、健脾祛湿或滋阴润燥，具体需根据体质选择。
生姜3~5片（去皮）、红枣3~5颗（掰开）煮10分钟，晨起温服。生姜性温味辛，能驱寒温阳；红枣性平味甘，可补气养血，二者搭配适合艾灸后气血不足、手脚冰凉者。
陈皮5g、茯苓10g煮水代茶。陈皮理气化痰，茯苓健脾渗湿，适合艾灸后出现腹胀、舌苔厚腻者，能减少湿气积聚。
麦冬10g、玉竹10g煮水。麦冬滋阴生津，玉竹润肺养胃，适合艾灸后口干舌燥、易上火者，避免燥热伤阴。
注意：艾灸后饮茶需结合体质，以上茶饮仅为辅助调理，严禁自行服用中药方剂，必须面诊辨证。
参考文献：
[1]国家卫健委.中国居民膳食指南（2022）[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[2]高希言.针灸学[M].中国中医药出版社，2021：156-158.
