发布于 2026-09-29
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排卵期通常在下次月经来潮前14天左右（±2天），但个体差异较大，需结合月经周期长度和身体信号综合判断。
基础体温（BT）是指清晨醒来未活动时测量的体温。排卵前体温较低（约36.2~36.4℃），排卵后因孕激素分泌升高，体温会上升0.3~0.5℃，持续至月经前。可通过连续记录形成"双相型"体温曲线，排卵日多在体温上升前1天或上升当天。
排卵前宫颈黏液稀薄透明、拉丝度高（可拉至10cm以上），类似蛋清状；排卵后黏液变得黏稠浑浊，拉丝度下降。通过每日观察内裤或用洁净手指取样，可辅助判断排卵期。
当促黄体生成素（LH）峰值出现时，预示24~48小时内排卵。建议从月经周期第10天开始，每天上午10点~晚上8点间检测，当试纸出现强阳性且逐渐加深时，提示即将排卵。
部分女性排卵期可能出现轻微腹痛（排卵痛）、少量阴道出血（排卵期出血）或乳房胀痛。需注意：
月经周期不规律者，建议结合B超监测卵泡发育
备孕女性可在排卵期安排同房，提高受孕概率
非备孕女性需做好避孕措施，避免意外怀孕
参考文献:
[1]中华医学会妇产科学分会.临床诊疗指南·妇产科学分册[M].人民卫生出版社，2015:12-15.
[2]谢幸，孔北华，段涛.妇产科学(第9版)[M].人民卫生出版社，2018:35-37.
