发布于 2026-09-29
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在正规医院中医科，可通过辨证论治（如疏肝解郁汤加减）、针灸（百会、太冲穴等）、耳穴压豆（神门、心穴）及中药香囊等方法调理焦虑，需结合体质制定方案。
中医将焦虑分为肝气郁结、心脾两虚等证型，肝气郁结型常用柴胡疏肝散加减，心脾两虚型以归脾汤为基础，阴虚火旺型选用天王补心丹。严禁自行服用，必须面诊辨证。
百会穴（头顶中央凹陷处）：镇静安神，缓解紧张。
太冲穴（足背第一、二跖骨间）：疏肝理气，改善情绪烦躁。
内关穴（腕横纹上2寸）：宁心安神，缓解心悸失眠。
耳穴压豆：取神门、心、肝等穴位，通过按压刺激调节神经功能。
中药香囊：苍术、石菖蒲、薰衣草等配伍，芳香化浊、宁心安神，适合办公室或居家使用。
情志疏导：配合冥想、八段锦等传统导引术，每日15~30分钟。
饮食禁忌：避免辛辣刺激、生冷食物，可食用山药莲子粥等健脾安神之品。
参考文献：
[1]国家中医药管理局.中医情志病诊疗指南[Z].2018：12-15.
[2]王艳杰，李艳.针灸治疗焦虑症的临床研究进展[J].上海针灸杂志，2020，39(5)：612-615.
[3]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：89-92.
