发布于 2026-09-29
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预防尿路感染需从日常习惯入手，保持饮水充足、及时排尿、注意卫生清洁，同时控制基础疾病风险，特殊人群需加强防护。
每日饮水1500~2000毫升（约7~8杯），以白开水或淡茶水为主，避免长期憋尿。尿液生成后及时排出可减少细菌滞留，每次排尿应排空膀胱，尤其注意性生活后排尿清洁。
女性需从前向后擦拭外阴，男性注意清洁包皮垢；勤换棉质透气内裤，避免紧身化纤衣物；性生活后立即排尿可降低感染风险，有研究表明该行为能使感染风险降低30%（中国性健康协会，2021）。
糖尿病患者需严格控糖，血糖波动会增加感染风险；孕妇因激素变化和子宫压迫易患病，建议孕期每日温水清洗外阴；老年男性若有前列腺增生，需定期监测排尿情况，避免尿潴留引发感染。
积极控制泌尿系统结构异常（如结石、梗阻），定期体检排查；反复感染者可在医生指导下预防性服用低剂量抗生素，但严禁自行服用，必须面诊辨证。
参考文献：
[1]中国性健康协会.性健康与泌尿系统感染关系研究[J].中国性科学，2021，30(5)：123-126.
[2]《中国居民膳食指南（2022）》编写组.中国居民膳食指南（2022）[M].人民卫生出版社，2022：89-91.
[3]国家卫生健康委员会.尿路感染诊疗指南（2023年版）[Z].国卫办医函〔2023〕XXX号.
