发布于 2026-09-29
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中老年补气汤可选用黄芪、党参、白术、茯苓、甘草等经典配伍，或根据体质调整为山药莲子汤、当归黄芪乌鸡汤等食疗方，具体需结合气虚程度与伴随症状辨证选择。
黄芪建中汤（黄芪15g、桂枝9g、白芍15g、生姜3片、大枣5枚、饴糖30g）：黄芪为补气要药，桂枝温通经络，饴糖缓急止痛，适合气虚伴畏寒、肌肉酸楚者。严禁自行服用，必须面诊辨证。
山药莲子粥：山药30g（健脾益气）、莲子15g（养心安神）、粳米50g，共煮成粥，适合脾胃虚弱型气短乏力者。
四神汤：茯苓15g（利水渗湿）、莲子15g、芡实15g、山药20g，煲汤或煮粥，适合脾虚湿盛伴便溏者。
补气汤宜在早餐后温服，每日1剂，可分早晚两次服用。服用期间避免生冷饮食，观察有无腹胀、口干等不适，出现症状应及时停药咨询医师。
参考文献:
[1]国家卫健委.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:123-125.
[2]高学敏.中药学[M].中国中医药出版社,2021:102-105.
[3]中华中医药学会.中医食疗指南[J].中医杂志,2020,61(15):1321-1325.
