发布于 2026-09-29
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假宫缩（也称布拉克斯顿希克斯宫缩）是孕期子宫肌肉的生理性收缩，通常在孕中晚期出现，表现为下腹部发紧、发硬，无规律性且强度较弱，一般不会引发宫颈变化或分娩。
强度与频率：收缩持续时间短（约30~60秒），间隔时间长（10~30分钟不等），强度较弱，孕妇通常仅感轻微紧绷感，不会伴随剧烈疼痛。
诱发因素：常因长时间站立、劳累、胎动、性生活或情绪紧张诱发，休息后可自行缓解。
身体感受：收缩时腹部可能出现局部发硬，松手后恢复柔软，无宫颈扩张或胎头下降等分娩迹象。
规律性：假宫缩无固定间隔和持续时间，真宫缩逐渐变得规律（间隔5~10分钟，持续30秒以上）。
疼痛程度：假宫缩疼痛轻微，真宫缩逐渐加剧，可能伴随腰骶部酸痛或腹部坠痛。
进展性：假宫缩不会导致宫颈管缩短或宫口扩张，真宫缩会随产程进展逐渐增强并加速宫颈成熟。
日常护理：出现时立即坐下或侧卧休息，避免剧烈活动；补充水分、放松呼吸（如深呼吸法）可缓解不适。
判断异常：若收缩频繁（1小时内≥4次）、持续时间延长（≥60秒）、伴随阴道流水（可能破膜）、见红或胎动异常，需及时就医。
高危注意：多胎妊娠、前置胎盘、早产史的孕妇需更密切观察，一旦出现异常收缩应尽早联系产科医生。
参考文献：
[1]中华医学会围产医学分会.妊娠期高血压疾病诊治指南(2020)[J].中华妇产科杂志，2020，55(5)：321-328.
[2]威廉姆斯产科学(第26版)[M].人民卫生出版社，2019：456-460.
