发布于 2026-09-29
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感冒多由病毒感染引起，通常需5~7天自愈，通过科学护理（如充分休息、补充水分、对症用药）可加速恢复，儿童和老人需更细致护理。
保证每日7~8小时睡眠，避免熬夜加重免疫系统负担。室内保持22~24℃、湿度40%~60%，干燥时用加湿器，避免空调直吹。儿童可用温湿毛巾擦拭额头降温，老人需注意保暖防并发症。
多喝温水（每日1500~2000ml），促进代谢废物排出。饮食以清淡易消化为主，如小米粥、蒸南瓜等，补充维生素C（橙子、猕猴桃）和蛋白质（鸡蛋、牛奶）。儿童可适当增加粥类、果泥，老人避免生冷食物。
发热：体温≥38.5℃时，可服用对乙酰氨基酚或布洛芬（儿童需按体重计算剂量）。
鼻塞流涕：生理盐水洗鼻缓解，儿童可用生理盐水喷雾。
咳嗽：干咳可用右美沙芬（成人适用），痰多遵医嘱使用祛痰药。严禁自行服用复方感冒药或抗生素。
儿童：避免捂汗，可用退热贴辅助降温，鼻塞时抬高上半身。
孕妇：优先选择对乙酰氨基酚，禁用阿司匹林，用药前咨询医生。
老年人：密切监测血压、心率，出现胸闷、呼吸困难立即就医。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国流行性感冒诊疗方案(2020年版)[J].中国全科医学，2020，23(15)：1835-1840.
[2]《中医内科学》(第十版).人民卫生出版社，2017：145-150.
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：89-95.
