发布于 2026-09-29
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卵巢功能不好可通过均衡营养、补充关键营养素及调节内分泌的食物改善,日常饮食应增加优质蛋白、抗氧化食物及富含植物雌激素的食材摄入。
坚果、种子:核桃、亚麻籽等含维生素E和Omega-3,可适量食用(每日一小把)。
药膳调理:严禁自行服用,必须面诊辨证,如枸杞山药粥、黑豆糯米粥等食疗方需在中医师指导下使用。
参考文献:
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:123-156.
[2]中华中医药学会.中医妇科常见病诊疗指南[J].中医杂志,2021,62(15):1321-1325.
[3]WHO.人类生殖系统健康与营养关系研究报告[R].2020:45-68.

















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