产后体质可通过疲劳恢复、恶露变化、消化功能、情绪状态等表现自测，如持续虚弱、恶露异常、消化不良或情绪低落需警惕气血不足、瘀滞等问题。
一、气血耗损型
- 典型表现：产后2周内持续疲劳乏力，休息后难恢复，面色苍白或萎黄，指甲、眼睑苍白，月经量少或淋漓不尽。这是由于分娩时气血大量消耗，若产后未及时调理，易形成气血两虚体质。《中医诊断学》指出，气血不足者舌淡苔白、脉细弱。
二、瘀滞不畅型
- 典型表现：恶露（产后分泌物）超过42天未净，颜色暗沉夹血块，小腹隐痛拒按，或伴关节酸痛、肢体麻木。此类体质与分娩时气血运行受阻有关，若瘀血未及时排出，可能影响子宫恢复。临床研究显示，产后30%~40%女性存在不同程度瘀滞表现。
- 典型表现：食欲差、腹胀腹泻、大便稀溏，或进食油腻后恶心，体重下降明显。中医认为"产后多虚多瘀"，脾胃功能未恢复时易出现运化失常，《中医内科学》强调脾胃虚弱者舌体胖大、边有齿痕。
四、阴虚内热型
- 典型表现：手足心热、盗汗、口干咽燥、便秘，或乳汁量少质稠。现代医学研究表明，产后激素波动可能导致阴虚症状，此类体质需与产后感染性发热相鉴别。
参考文献：
[1]高树中，杨骏.中医诊断学[M].北京：中国中医药出版社，2021：78-85.
[2]国家卫生健康委员会.产后访视规范[Z].2020：12-15.
[3]中华中医药学会.产后病中医诊疗指南[J].中医杂志，2022，63(5)：421-425.
温馨提示：以上自测结果仅作初步参考，若出现持续不适需及时咨询专业医师，严禁自行服用中药调理方剂或中成药，务必经中医师辨证后规范治疗。
