发布于 2026-09-29
9041次浏览
耳鸣可按摩听宫、耳门、太溪、涌泉等穴位缓解，按摩时力度以酸胀感为宜，每次5~10分钟，每日1~2次。
听宫穴（耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处）：疏通耳部经络，改善耳部血液循环，缓解耳部气血不通引起的耳鸣。
耳门穴（耳屏上切迹前方，下颌骨髁状突后缘凹陷处）：调节耳部神经功能，对神经性耳鸣有辅助改善作用。
听会穴（耳屏间切迹前方，下颌骨髁状突的后缘凹陷处）：缓解耳部炎症或缺血引起的耳鸣，尤其适合伴随听力下降者。
百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点处）：升阳举陷，改善脑部供血，减轻因脑供血不足导致的耳鸣。
风池穴（项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处）：疏散风邪，缓解颈部肌肉紧张，改善椎动脉供血，减轻耳鸣。
太溪穴（内踝尖与跟腱之间的凹陷处）：滋补肾阴，改善肾虚引起的耳鸣，尤其适合伴随腰膝酸软、失眠的患者。
涌泉穴（足底前1/3凹陷处，足趾跖屈时呈凹陷）：引火归元，调节肾水，对虚火上炎导致的耳鸣有辅助作用。
按摩时需保持环境安静，手部清洁，避免用力过猛损伤耳部。
儿童按摩力度宜轻，可由家长协助操作；孕妇按摩听宫、耳门等穴位需谨慎，建议咨询医生。
耳鸣持续加重或伴随听力骤降、头晕呕吐时，应及时就医排查器质性病变。
参考文献:
[1]王键.中医推拿学[M].北京:中国中医药出版社,2021:123-125.
[2]中华中医药学会.中医耳穴疗法临床实践指南[J].中医杂志,2020,61(15):1324-1328.
