发布于 2026-09-29
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失眠症状表现为入睡困难（超过30分钟无法入睡）、睡眠维持障碍（夜间频繁醒来超过2次）或早醒后难以再次入睡，同时伴随日间疲劳、注意力不集中等症状，长期失眠会影响免疫功能和情绪调节。
表现为躺下后30分钟以上无法进入睡眠状态，大脑持续处于警觉状态，常见于压力大、情绪焦虑人群。中医认为与「心肾不交」有关，即肾水不能上济心火，导致心神不宁。
夜间频繁醒来（超过2次）或醒来后难以再次入睡，总睡眠时间＜6小时，多见于中老年人群和长期熬夜者。西医研究显示，褪黑素分泌节律紊乱是主要机制之一。
即使睡眠时间达标，仍感觉睡眠浅、多梦、醒后不解乏，白天出现头晕、记忆力减退等症状。中医称为「不寐」，与「心脾两虚」「阴虚火旺」等证型相关。
表现为早睡早醒或晚睡晚起，与正常生物钟不符，常见于倒班工作者或长期熬夜人群。国家卫健委《中国居民膳食指南》指出，长期昼夜节律紊乱会增加代谢疾病风险。
生理症状：白天疲劳、注意力不集中、头痛、血压波动；
情绪症状：烦躁、焦虑、情绪低落，严重者出现抑郁倾向；
儿童表现：入睡困难、夜间哭闹、白天注意力不集中、学习效率下降。
参考文献：
[1] 国家卫生健康委员会.中国成人失眠诊断与治疗指南(2017)[J].中华神经科杂志， 2017， 50(9)： 629-635.
[2] 王键.中医内科学[M].北京： 中国中医药出版社， 2021： 105-112.
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