发布于 2026-09-29
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经期腹痛（痛经）可通过生活方式调整、药物干预及病因治疗缓解，日常注意腹部保暖、规律作息及适度运动，疼痛严重时需在医生指导下使用非甾体抗炎药或短效避孕药。
痛经分为原发性（无器质性病变，多见于年轻女性）和继发性（由子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病引起）。原发性痛经主要因前列腺素分泌过多刺激子宫收缩，表现为经期痉挛性疼痛；继发性痛经需优先治疗原发病。
腹部保暖：经期使用暖水袋热敷下腹部（温度控制在40~50℃），促进局部血液循环，缓解子宫肌肉痉挛。
饮食调整：避免生冷、辛辣食物，减少咖啡因摄入；可适量饮用生姜红枣茶（生姜3~5片+红枣5颗煮水），帮助温经散寒。
适度运动：非经期坚持每周3次有氧运动（如快走、瑜伽），改善盆腔血流；经期可做轻柔的腹部按摩（顺时针方向）。
药物缓解：疼痛发作时可服用非甾体抗炎药（如布洛芬，需饭后服用），抑制前列腺素合成；严重者可在医生指导下短期使用短效避孕药调节激素水平。
就医提示：若出现以下情况，需及时就诊：①疼痛逐渐加重且持续超过3天；②经量异常增多或经期延长；③性交疼痛或不孕史。
青春期女性可先通过生活方式调整观察；育龄期女性若痛经与避孕相关，可咨询医生调整避孕方式；更年期女性出现新发痛经需排查妇科器质性病变。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中国痛经诊疗指南(2022)[J].中华妇产科杂志，2022，57(8):789-793.
[2]陈灏珠.实用内科学(第15版)[M].北京:人民卫生出版社，2017:2345-2350.
