发布于 2026-09-29
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判断抑郁需关注情绪低落、兴趣减退、精力下降等核心症状，持续两周以上且影响生活功能时需警惕。以下从症状表现、持续时间、功能影响三方面详细说明，助于自我评估。
情绪低落：表现为持续的悲伤、空虚感，对日常事物失去愉悦感（如曾经喜欢的电影、美食变得索然无味），早晨或傍晚症状可能加重。
兴趣减退：对社交、工作、爱好等活动兴趣明显下降，甚至回避参与，如拒绝朋友聚会、放弃长期坚持的运动。
精力下降：常感到疲惫乏力，即使轻微活动也觉劳累，睡眠质量差（入睡困难或早醒），白天注意力难以集中，记忆力减退。
自我否定：反复出现“自己没用”“活着没意义”等消极想法，严重时可能产生自杀念头或行为。
病程要求：上述症状需持续至少两周，且每天大部分时间存在，排除因悲伤事件（如亲人离世）引发的短暂情绪波动。
生活干扰：若症状导致工作效率下降、无法完成家务、社交退缩，甚至出现躯体不适（如不明原因的头痛、胃肠不适），需及时寻求专业帮助。
【注意】儿童青少年抑郁可能表现为情绪暴躁、厌学、躯体化疼痛（如头痛、腹痛）；老年人抑郁常伴随认知障碍或躯体疾病加重，需家属密切观察。
参考文献：
[1]中华医学会精神医学分会.中国抑郁障碍防治指南(第二版)[J].中华精神科杂志，2015，48(2)：108-115.
[2]WHO.ICD-11：International Classification of Diseases 11th Revision[EB/OL].Geneva：WHO Press，2018.
[3]张明园.精神科评定量表手册[M].长沙：湖南科学技术出版社，2015：123-135.
