发布于 2026-09-29
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排卵日是女性每月卵巢排出成熟卵子的具体日期，通常在下次月经来潮前14天左右；排卵期则是排卵日前后几天的时期，此阶段卵子与精子结合概率最高。
排卵日是卵巢中优势卵泡破裂释放卵子的精确时间，月经周期规律者（28~30天）多在周期第14天左右。排卵期指排卵前后4~5天的易孕期，期间宫颈黏液变稀薄透明（类似蛋清），基础体温会短暂升高0.3~0.5℃。
日历法：月经周期稳定者（28~30天），排卵日为下次月经前14天，排卵期包含排卵日当天及前后4天。
基础体温法：排卵后因孕激素作用，基础体温升高0.3~0.5℃，高温相第一天通常为排卵日。
排卵试纸法：当试纸出现强阳转弱时，24小时内大概率排卵，此阶段为排卵期。
月经周期波动者（<21天或>35天），排卵日难以通过日历法计算，需结合B超监测卵泡发育（优势卵泡达18~25mm时即将排卵）或性激素六项检测。
排卵期出血：少数人因雌激素短暂下降出现点滴出血，一般持续1~3天，量少无需处理。
排卵期腹痛：卵泡破裂时可能伴随轻微盆腔积液，引发单侧下腹隐痛，通常1~2天缓解。
备孕：排卵期同房可提高受孕率，建议每2~3天同房一次；
避孕：非排卵期同房受孕风险低，但需注意部分女性存在额外排卵可能。
参考文献：
[1] 中华医学会妇产科学分会.妇产科学[M].人民卫生出版社， 2020， 123-125.
[2] 国家卫生健康委员会.中国妇幼健康发展报告(2022)[R].2022： 45-47.
[3] 王艳萍， 刘嘉茵.临床生殖内分泌学[M].科学出版社， 2019， 89-92.
