发布于 2026-09-29
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月经是女性进入青春期后周期性的子宫内膜脱落出血现象，伴随激素变化调节，是生殖功能成熟的标志，通常持续3~7天，周期21~35天为正常范围。
月经周期由下丘脑-垂体-卵巢轴调控，卵泡期（月经第1~14天）卵巢分泌雌激素促使子宫内膜增厚，排卵期（约第14天）雌激素峰值触发排卵，黄体期（第15~28天）孕激素维持内膜稳定，若未受孕则雌孕激素骤降，内膜坏死脱落形成月经。
正常月经周期21~35天（平均28天），经期3~7天，经量20~60ml（超过80ml为月经过多），经血呈暗红色不凝固（含前列腺素促进子宫收缩）。伴随症状可能有轻微腰酸、乳房胀痛或情绪波动，均属生理现象。
周期紊乱：提前或推迟超过7天，连续3个月以上需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等；
经量异常：经量过多（如卫生巾1小时湿透）或过少（点滴出血），可能提示内分泌失调或宫腔粘连；
伴随症状异常：经期剧烈腹痛（痛经）、发热、大量血块或经期延长超过7天，需及时就医。
卫生护理：每日温水清洁外阴，勤换卫生巾（建议2~3小时更换一次），避免盆浴和性生活；
饮食调节：经期补充铁剂（瘦肉、动物肝脏）和蛋白质，避免生冷辛辣刺激食物；
情绪管理：通过适度运动（瑜伽、散步）缓解焦虑，必要时寻求心理咨询。
参考文献：
[1]中国妇幼保健协会.青春期少女健康管理指南[J].中国妇幼健康研究，2021，32(5)：641-645.
[2]中华医学会妇产科学分会.妇科内分泌疾病诊疗指南(2020)[J].中华妇产科杂志，2020，55(3)：145-152.
[3]《中医妇科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：32-38.
