发布于 2026-09-29
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婴幼儿从出生后4~6个月开始可补充DHA，母乳不足或配方奶DHA含量不足时建议持续补充至2岁左右。DHA对婴幼儿脑部和视力发育至关重要，需通过科学途径获取。
DHA是人体必需的Omega-3脂肪酸，对婴幼儿脑部神经突触形成和视网膜光感受器发育有关键作用。母乳是婴幼儿DHA的最佳来源，世界卫生组织建议母乳喂养至少6个月，期间无需额外补充DHA。配方奶粉通常已添加DHA，家长可查看产品标签确认含量。
当婴幼儿开始添加辅食（通常6个月后），若母乳或配方奶摄入不足，建议在辅食中添加富含DHA的食物，如深海鱼类（三文鱼、鳕鱼） 或藻类油。对于早产儿或低出生体重儿，建议从出生后4周开始补充DHA，具体剂量需遵医嘱。
婴幼儿在1~2岁期间大脑发育迅速，DHA需求较高。若日常饮食中鱼类摄入不足，可在医生指导下选择婴幼儿专用DHA补充剂。2岁后，随着饮食多样化，可通过均衡饮食（如每周2~3次深海鱼）满足需求，无需额外补充。
补充DHA时优先选择藻油DHA（植物来源，适合素食者）或鱼油DHA（含EPA，需控制剂量）。婴幼儿专用补充剂需符合中国药典标准，避免选择成人剂型。同时，DHA需与维生素D协同补充，促进吸收。
参考文献:
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022:112-115.
[2]WHO.Guidelines on infant and young child feeding[R].Geneva: WHO Press， 2021:78-85.
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