发布于 2026-09-29
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嗜睡多梦是睡眠质量异常的表现，可能与睡眠周期紊乱、神经调节失衡或身心状态异常有关，长期存在需排查健康隐患。
睡眠分为浅睡期与深睡期，若深睡期（修复期）占比不足，会导致白天嗜睡。长期熬夜或作息不规律会打乱生物钟，使褪黑素分泌异常，影响睡眠连续性，进而引发多梦。《中国成人失眠诊断与治疗指南》指出，23点后入睡者中68%存在睡眠维持障碍。
大脑神经递质失衡是核心原因：
血清素（5-羟色胺） 分泌不足会降低睡眠质量，导致多梦；
γ-氨基丁酸（GABA） 功能减弱则神经兴奋性升高，引发睡眠碎片化。
现代医学研究表明，慢性压力状态下交感神经持续兴奋，会使大脑皮层过度活跃，增加REM（快速眼动）睡眠占比，表现为多梦易醒。
从中医角度分析：
心脾两虚：气血生化不足，心神失养，出现嗜睡伴多梦易醒，舌淡苔白；
肝郁化火：情绪压抑导致肝火扰神，表现为失眠多梦且烦躁，口苦脉弦；
痰湿困脾：脾胃运化失常，痰湿上蒙清窍，伴随头重嗜睡、舌苔厚腻。
儿童青少年：学业压力或电子产品使用过度会导致睡眠周期紊乱，表现为入睡困难、夜间频繁做梦；
孕妇：孕期激素变化使GABA受体敏感性下降，易出现睡眠浅、多梦；
中老年群体：心脑血管疾病或代谢异常（如糖尿病）可能诱发嗜睡，需警惕睡眠呼吸暂停综合征。
参考文献：
[1]中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组.中国成人失眠诊断与治疗指南(2017)[J].中华神经科杂志，2018，51(5)：326-330.
[2]王艳杰，王艳杰，王艳杰，等.中医诊断学[M].北京：人民卫生出版社，2021：89-92.
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