发布于 2026-09-29
4987次浏览
皮肤瘙痒可通过按揉血海穴、曲池穴、合谷穴、足三里穴等穴位缓解，这些穴位能疏通经络、调和气血，改善局部血液循环，减轻瘙痒症状。
血海穴位于屈膝时髌骨内上缘上2寸，股四头肌内侧头隆起处。中医认为“治风先治血，血行风自灭”，血海穴是足太阴脾经的重要穴位，能促进气血生成，滋养肌肤。现代研究发现，刺激该穴可调节免疫功能，改善皮肤干燥引起的瘙痒。按揉时以酸胀感为宜，每次1~3分钟。
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时尺泽与肱骨外上髁连线中点。此穴为手阳明大肠经合穴，擅长疏风解表、清热利湿。对于风热型皮肤瘙痒（如伴有皮疹、灼热感）效果显著。按压时可配合揉法，力度适中，每次1分钟左右，每日2~3次。
合谷穴在手背虎口处，第2掌骨桡侧中点。作为大肠经原穴，具有疏风解表、镇静止痛的作用。中医常将其与曲池穴配合使用，增强止痒效果。按压时可用对侧拇指垂直按压，每次1~2分钟，两侧交替进行。
足三里位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指处。此穴为足阳明胃经合穴，被誉为“长寿穴”，能健脾益气、调和脾胃。脾胃功能强健则气血生化有源，肌肤得养而痒自止。按揉时采用拇指或食指按揉，每次1~3分钟，以酸胀感扩散至小腿为佳。
皮肤瘙痒常与风、湿、热邪相关，穴位按摩需结合病因辨证选择。若瘙痒持续加重或伴有皮疹、水疱等症状，应及时就医排查过敏、肝胆疾病、糖尿病等潜在病因。穴位按摩仅为辅助缓解手段，严重瘙痒需配合药物治疗，且孕妇按压合谷穴需谨慎，以免引起不适。
参考文献:
[1]高树中,杨骏.针灸学[M].北京:中国中医药出版社,2021:105-110.
[2]王键.中医内科学[M].北京:中国中医药出版社,2020:156-158.
[3]国家卫生健康委员会.中国居民健康素养66条[Z].2015:25-26.
