发布于 2026-09-29
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肺炎防护需从疫苗接种、日常防护、增强免疫三方面入手，重点做好呼吸道隔离、手卫生和环境清洁，高危人群应加强防护。
- 疫苗接种：婴幼儿、老年人及慢性病患者需接种肺炎球菌疫苗（PCV13）和流感疫苗，降低感染风险。每年接种流感疫苗可减少流感病毒诱发肺炎的概率，肺炎球菌疫苗能覆盖常见致病菌株。
- 呼吸道卫生：咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻，避免飞沫传播；痰液需用纸巾包裹后丢弃。
- 手卫生：接触公共物品后、饭前便后需用肥皂或洗手液洗手，或使用含酒精（≥60%）的免洗消毒液。
- 环境控制：保持室内通风，每日开窗通风2~3次，每次30分钟以上；避免前往人群密集场所，必要时佩戴医用外科口罩。
- 营养均衡：保证蛋白质（如鸡蛋、牛奶、瘦肉）和维生素（新鲜蔬果）摄入，增强呼吸道黏膜抵抗力。
- 规律作息：避免熬夜，保证7~8小时睡眠，适度运动（如快走、太极拳）提升免疫力。
- 高危人群重点防护：老年人、婴幼儿、孕妇及慢性病患者（如糖尿病、心脏病）应减少外出，必要时佩戴N95口罩，避免接触呼吸道感染患者。
- 旅行防护：前往呼吸道传染病高发地区时，提前查询当地疫情，避免前往疫区；旅途中随身携带消毒用品，减少接触公共设施。
- 学校/职场防护：集体单位发现病例时，应及时隔离患者，定期对教室、办公室等场所消毒，保持空气流通。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民健康素养66条[J].中国健康教育，2021，37(5)：417-422.
[2]中华医学会儿科学分会.儿童社区获得性肺炎诊疗指南(2019年版)[J].中华儿科杂志，2019，57(10)：729-735.
[3]中国疾病预防控制中心.肺炎防控核心信息与知识要点[EB/OL].2023-01-15.
