发布于 2026-09-29
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若上次月经28号来潮，月经周期规律（28天）时，排卵期通常在下次月经前14天左右，即14号前后4~5天（10~18号）。若周期不规律，需结合基础体温、排卵试纸或B超监测判断。
正常月经周期（28天）的女性，排卵期一般为下次月经来潮前14天左右，即本次月经第1天（28号）至下次月经第1天间隔28天，排卵期为第14天前后。以28号为月经第1天，排卵期大致在10日至18日之间（14±4天）。此期间卵巢排出成熟卵子，受孕概率较高。
若月经周期不规律（如30天或25天），需通过基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）、排卵试纸（强阳转弱提示排卵）或妇科B超（优势卵泡直径达18~25mm时）综合判断。例如周期30天者，排卵期约在月经第16天（28+16-1=43天，即下次月经前14天）。
基础体温法：每日清晨醒来未活动时测量体温，排卵后体温持续升高≥3天提示排卵可能。
排卵试纸法：月经周期第10天起每日上午10点后检测，当试纸出现两条强阳性且逐渐加深时，24~48小时内可能排卵。
宫颈黏液观察：排卵前宫颈黏液增多、透明如蛋清状，拉丝度高（可拉10cm以上），排卵后黏液变黏稠浑浊。
备孕女性：建议提前3个月补充叶酸（每日0.4mg），避免烟酒及剧烈运动，保持规律作息。
避孕女性：排卵期前3天至后1天为易孕期，建议结合避孕套或短效避孕药避孕。
参考文献:
[1]中华医学会妇产科学分会.妇产科学(第9版)[M].北京:人民卫生出版社，2018:350-352.
[2]中国妇幼保健协会.中国育龄女性生殖健康指南(2021)[J].中国妇幼健康研究，2021，32(5):641-645.
