发布于 2024-12-18
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日照市中医医院 骨伤六科
患有腕管综合征的情况下可以通过以下几种方法进行锻炼:1、另一只手扶住手腕的情况下,轻微转动患有腕管综合征的手腕10-15次,有利于增加手腕灵活度,促进血液循环。2、用五个手指头撑开皮筋,并依靠手指头的力量不断张开、收缩,一组10-15次,能够锻炼手部力量。3、用手按住疼痛点并轻微按揉2-3分钟。4、可以手持一瓶水,用另一只手辅助手腕进行手腕的前后屈曲。5、适当进行握力练习。
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