发布于 2026-10-01
2838次浏览
7个月大的宝宝辅食应以强化铁的米粉为主，逐步添加泥糊状蔬果、肉泥等易消化食物，避免易过敏食材。
选择高铁婴儿米粉，以温水或母乳冲调至稀糊状，每日1次作为辅食开端。中国营养学会建议婴儿6个月后应优先添加铁强化食物，预防缺铁性贫血。
土豆泥：蒸熟去皮压泥，可加少量母乳或温水调节稠度。
南瓜泥：富含β-胡萝卜素，蒸煮后细腻易吞咽。
苹果泥：选熟透苹果刮取果肉，避免生涩刺激肠胃。
鸡肉泥：鸡胸肉去骨蒸熟后搅碎，每周2-3次。
猪肝泥：补铁佳品，每周1次，需提前焯水去腥味。
蛋黄泥：从1/4个开始尝试，过敏体质需谨慎。
遵循"由稀到稠、由少到多、单一到多样"原则，每引入新食材观察3-5天。
避免蜂蜜、盐、糖等调味料，每日奶量保持600-800ml。
餐具选择硅胶软勺，喂食时保持宝宝坐姿，避免呛噎。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[2]WHO.婴幼儿喂养指南[R].2019：45-50.
[3]杨锡强，易著文.儿科学(第9版)[M].人民卫生出版社，2018：145-147.
