发布于 2026-10-01
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正官庄高丽参作为传统滋补品，其主要功效源于人参皂苷等活性成分，具有抗疲劳、增强免疫力、调节内分泌等作用，适合体质虚弱者日常调理，但需科学服用。
高丽参中的人参皂苷可调节中枢神经系统，改善大脑供氧能力，缓解身体疲劳感。临床研究表明，连续服用8周高丽参提取物（含特定比例皂苷）的人群，运动耐力较对照组提升约15%，主观疲劳评分降低23%。但需注意，健康人群无需依赖滋补品抗疲劳，规律作息与均衡饮食更重要。
高丽参能促进免疫细胞（如T淋巴细胞、NK细胞）活性，增强机体对病毒、细菌的抵抗力。《中国居民膳食指南》建议免疫力低下者可适量食用，尤其适合秋冬季节预防呼吸道感染。但严禁自行服用任何含高丽参的复方制剂，必须面诊中医师辨证体质后使用。
现代药理研究显示，高丽参中的Rb1、Rg3等成分可调节血糖、血脂代谢，改善胰岛素敏感性。对糖尿病前期人群，在医生指导下合理搭配高丽参食用，可能帮助控制血糖波动。但需强调，高丽参不能替代降糖药物，糖尿病患者需严格遵循医嘱。
孕妇、哺乳期女性、12岁以下儿童及感冒发热者，食用高丽参可能加重症状或引发不适。高血压患者需警惕其兴奋作用，建议先咨询医生。健康成人每日服用量不宜超过3克（生药），过量可能导致失眠、口干等副作用。
参考文献：
[1]国家卫健委.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：120-125.
[2]中华中医药学会.亚健康人群高丽参应用专家共识[J].中医杂志，2021，62(15)：1320-1324.
[3]Kim JH， et al.Effects of red ginseng on immune function in elderly subjects[J].Journal of Ethnopharmacology，2020，247：112456.
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