发布于 2026-10-03
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眩晕发作时应立即坐下或躺下保持安静，避免强光和快速转头，可按压内关穴（腕横纹上约三指、两筋间凹陷处）缓解不适，多数假性眩晕（内耳性/颈性）可通过休息10~15分钟自行缓解。
绝对卧床：即刻停止站立活动，平躺于无晃动的平面，头部保持自然中立位（避免左右偏斜），可用薄枕垫高头部15°以减轻内耳压力。
环境优化：关闭强光和旋转类视觉刺激（如电视/风扇），保持室内通风，避免突然起身。
内关穴：拇指按压腕横纹上3指（约2寸）处，顺时针揉按1~2分钟，力度以酸胀感为宜（缓解胃肠型眩晕）。
合谷穴：食指与拇指并拢时虎口处肌肉最高点，按压1分钟可调节自主神经功能（适用于紧张性眩晕）。
抗组胺类：如茶苯海明（乘晕宁），严禁自行服用，仅适用于明确的运动病或梅尼埃病急性发作，需遵说明书（可能引起嗜睡）。
倍他司汀：严禁自行服用，用于耳石症复位后或梅尼埃病缓解期，需医生评估后使用。
儿童：若因感冒/耳炎引发眩晕，可冷敷颈部（10分钟），避免剧烈摇晃头部，持续不缓解需就医。
孕妇：优先左侧卧位，避免突然变换体位，可按压人中穴（鼻唇沟上1/3处）刺激苏醒。
眩晕持续超过20分钟、伴随耳鸣/肢体麻木/言语不清时，立即拨打120，排除脑卒中/颅内病变等急症。日常需规律作息，避免熬夜诱发前庭功能紊乱。
参考文献：
[1]中华医学会耳鼻喉科学分会.良性阵发性位置性眩晕诊断和治疗指南(2021)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2021，56(8)：721-726.
[2]《中医耳鼻喉科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2020：156-158.
[3]中国医师协会急诊医师分会.眩晕急诊诊疗专家共识(2022)[J].中华急诊医学杂志，2022，31(5)：567-571.
