发布于 2026-10-04
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流鼻血时应立即坐下并微微前倾，用拇指和食指捏住鼻翼两侧持续按压5~10分钟，同时可用冷毛巾敷鼻梁降温止血。
姿势调整：保持身体微微前倾（约30°），头部不要后仰，避免血液流入喉咙引起呛咳或呕吐。
按压止血：用拇指和食指捏住鼻翼两侧（鼻梁下方软骨处），持续施加均匀压力，按压期间不要频繁松开查看。
冷敷辅助：可用冷毛巾或冰袋（裹毛巾避免冻伤）敷鼻梁上部，通过血管收缩减少出血。
儿童流鼻血：需同时安抚情绪，避免哭闹加重出血；若按压10分钟无效，可用干净棉球蘸生理盐水轻轻塞入鼻腔止血。
反复出血：若每日出血超过2次或单次持续超20分钟，可能与鼻炎、高血压或凝血功能异常有关，需及时就医排查病因。
避免刺激：止血后24小时内不要用力擤鼻、挖鼻，避免剧烈运动和辛辣饮食。
环境保湿：干燥季节可使用生理盐水喷雾保持鼻腔湿润，减少黏膜损伤风险。
? 仰头止血：血液易流入气管引发窒息，尤其儿童和老人需特别注意。
? 塞纸巾止血：粗糙纸巾可能损伤鼻黏膜，建议用医用棉球或纱布。
? 冰敷颈部：低温刺激可能导致血管收缩过度，加重局部缺血。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民健康素养66条[J].中国健康教育，2020，36(5)：433-438.
[2]《中医诊断学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021，12：56-58.
[3]American Academy of Pediatrics.Clinical Practice Guideline：Epistaxis[J].Pediatrics，2017，140(1)：e20170292.
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