发布于 2026-10-10
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小孩子腹泻时可优先选择清淡易消化的流质/半流质食物，如米汤、稀粥、蒸苹果泥等，同时补充口服补液盐预防脱水，避免油腻、生冷及高纤维食物。
米汤/面汤：大米或面粉熬煮的清汤（去渣），富含碳水化合物，可快速补充能量且不刺激肠道。
稀粥：小米粥、白粥等煮至软烂，避免添加油脂或肉类，减轻肠道负担。
口服补液盐：按说明书冲调，含钠、钾等电解质，能有效预防脱水（尤其适合水样便腹泻）。
蒸苹果泥：苹果中的果胶有收敛止泻作用，蒸煮后更易消化，适合6个月以上婴儿。
酸奶（无糖）：含活性益生菌，可调节肠道菌群，但需选择常温产品，避免冷藏刺激。
发酵面食：如发面馒头、软面包，经发酵后部分乳糖已分解，适合乳糖不耐受儿童。
高纤维食物：如芹菜、韭菜、香蕉等，可能加重肠道蠕动。
油腻/油炸食品：炸鸡、薯条等脂肪含量高，易引发脂肪泻。
生冷食物：冰饮、生鱼片等可能刺激肠道黏膜，导致腹泻加重。
轻度脱水：优先饮用口服补液盐，少量多次喂食，每次5~10ml，间隔10~15分钟。
持续腹泻（超过24小时）：需就医排查感染或过敏因素，严禁自行服用止泻药（如蒙脱石散、洛哌丁胺），需遵医嘱用药。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南（2022）[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[2]中华医学会儿科学分会.儿童急性感染性腹泻病诊疗指南（2021）[J].中华儿科杂志，2021，59(6)：415-420.
[3]王卫平，孙锟，常立文.儿科学（第9版）[M].人民卫生出版社，2018：256-260.
