同济大学附属第十人民医院 骨科
预防颈椎病需要避免颈椎的过劳,首先低头的时间不要过长,如果是长期伏案工作的人群,需要适当的休息颈椎,其次在睡眠的过程中,不仅要保证睡眠还需要找一个合适的枕头,需要保证我们的颈部受到较好的承托,避免睡眠中导致颈椎劳损。然后日常生活也需要保证颈椎尽可能的不受到寒凉的刺激,注意局部保暖。日常需要适当的按摩颈部和保持一定的颈部运动。
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正骨科
湖南中医药大学第一附属医院
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