发布于 2026-10-14
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痛经严重时可通过药物缓解、生活方式调整、中医调理等方法改善，必要时需就医排查病因。
非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生）是一线选择，可抑制前列腺素合成，减少子宫收缩痛，建议在疼痛开始时服用，整片吞服避免空腹。严禁自行服用，必须面诊辨证的中成药如益母草颗粒、少腹逐瘀丸等，需在中医师指导下使用。
经期避免生冷饮食和剧烈运动，可用热水袋热敷下腹部促进血液循环。保持规律作息，睡前泡脚15~20分钟（水温40~42℃）可缓解肌肉紧张。饮食中增加富含镁的食物（如坚果、深绿色蔬菜），研究表明镁能降低子宫肌肉兴奋性。
气滞血瘀型（经血色暗、有血块）可按摩血海穴（屈膝髌骨内上缘上2寸）；寒湿凝滞型（怕冷、经血夹白色黏液）可艾灸关元穴（脐下3寸）10~15分钟。《中医内科学》指出，经期调护需避免情绪波动，肝气郁结会加重气血瘀滞。
若疼痛持续超过3天，或伴随发热、月经量突然增多/减少、性交痛等症状，需及时就诊排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症等器质性疾病。国家卫健委《痛经诊疗指南》建议，严重痛经患者应尽早接受妇科超声检查。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.痛经诊疗指南（2023年版）[J].中国实用妇科与产科杂志，2023，39(5)：421-425.
[2]普通高等教育中医药类专业"十四五"规划教材《中医内科学》[M].中国中医药出版社，2022，236-238.
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南（2022）[M].人民卫生出版社，2022，189-190.
