发布于 2026-10-20
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在未使用降压药物的情况下，成人血压≥140/90 mmHg可诊断为高血压，理想血压应控制在120/80 mmHg以下。
根据《中国高血压防治指南（2018年修订版）》，血压分为正常血压（<120/80 mmHg）、正常高值（120-139/80-89 mmHg）和高血压（≥140/90 mmHg）三个等级。其中高血压又分为1级（140-159/90-99 mmHg）、2级（160-179/100-109 mmHg）和3级（≥180/110 mmHg），3级高血压需立即就医。
儿童青少年血压标准参考《中国7岁以下儿童生长标准》，12岁以上按成人标准。孕妇血压≥140/90 mmHg需警惕妊娠高血压，产后12周复查。老年人（≥65岁）血压控制目标可放宽至<150/90 mmHg，合并糖尿病或肾病者建议<140/90 mmHg。
测量前30分钟避免吸烟、饮浓茶或剧烈运动，保持安静休息5-10分钟。使用经过认证的电子血压计，坐位测量上臂肱动脉血压，连续测量3次取平均值。家庭自测血压正常范围为<135/85 mmHg，24小时动态血压平均值<130/80 mmHg。
若首次发现血压升高，建议1-2周内非同日多次测量确认。轻度高血压（1级）可通过低盐饮食（每日<5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、控制体重（BMI<24）等生活方式干预3-6个月。若血压持续升高或出现头痛、胸闷等症状，应及时就医，严禁自行服用降压药物。
参考文献:
[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国心血管病研究，2019，17(8):676-684.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022:112-115.
[3]世界卫生组织.WHO Guidelines: Hypertension[R].Geneva: WHO Press，2018:23-25.
