发布于 2026-10-21
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感冒后持续发冷是身体启动免疫防御的表现，此时应通过保暖、补充能量、药物干预三方面缓解症状，同时密切观察体温变化，必要时就医。
核心原则：感冒初期发冷是体温调节中枢异常（寒战反应）的表现，需避免进一步受凉。
具体措施：穿宽松透气的纯棉衣物，避免过紧束缚血液循环；可用40℃左右温水泡脚15~20分钟促进末梢循环，水温以不烫伤皮肤为宜。
关键作用：发热前的寒战期需维持基础代谢，避免低血糖加重不适。
推荐方案：饮用35~40℃温水或淡盐水（每日1500~2000ml），少量多次摄入；可食用温热的流质食物如小米粥、蔬菜汤，避免生冷饮食。
西药选择：若体温≥38.5℃，可服用对乙酰氨基酚或布洛芬（严格按说明书剂量服用），此类药物兼具退热和缓解肌肉酸痛作用。
儿童护理：婴幼儿体温调节能力弱，发冷时可用温毛巾擦拭颈部、腋窝等大血管处，避免捂汗导致脱水；体温≥38.5℃时及时就医。
老年人群：65岁以上老人建议每2小时监测体温，若持续发冷超24小时或伴随意识模糊、呼吸困难，需立即就诊。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中国流行性感冒诊疗方案(2020年版)[J].中国全科医学，2020，23(15):1831-1838.
[2]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021:123-127.
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