发布于 2026-10-22
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肱二头肌肌腱炎治疗需结合休息、抗炎、康复训练三原则，多数轻症可通过保守治疗缓解，重症或保守无效者需手术干预。
休息与制动：减少手臂负重活动，避免提重物、过度屈伸肘关节，必要时佩戴护具固定肩部（限制肩关节外旋动作）。
冷敷与加压：急性期（48小时内）用冰袋冷敷疼痛部位（每次15~20分钟，每日3~4次），减轻肿胀；慢性期可热敷促进血液循环。
药物治疗：疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），但严禁长期自行服用；局部可外用消炎镇痛药膏（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）。
离心训练：疼痛缓解后进行「手臂缓慢放下哑铃」等离心收缩练习，增强肌腱耐受性（每次10~15次，每日2组）。
拉伸放松：每日早晚各做1次肩部轻柔拉伸，重点放松肱二头肌（如手臂伸直后缓慢向身体侧方牵拉）。
力量强化：逐步增加抗阻训练（如轻量哑铃弯举），避免过度负重导致肌腱再次损伤。
针灸推拿：专业医师可通过针刺肩髃穴、曲池穴等穴位缓解疼痛，配合轻柔推拿促进局部气血循环。
中药外用：可在中医师指导下使用活血化瘀类中药包热敷（如艾叶、红花煮水后热敷），严禁自行服用中药方剂。
若保守治疗3~6个月无效，且出现明显活动受限、夜间痛影响睡眠时，需通过超声或MRI评估肌腱损伤程度，必要时进行关节镜下肌腱修复术。
参考文献:
[1]中华医学会骨科学分会.中国骨科临床诊疗指南[M].北京:人民卫生出版社，2020:123-125.
[2]《运动损伤康复学》编写组.运动损伤康复学[M].上海:上海科学技术出版社，2021:89-92.
[3]国家卫健委.骨科常见疾病诊疗路径[Z].2022.
