武汉大学人民医院 精神卫生中心
建议您适当参加体育锻炼,例如跑步、游泳等运动,能够让人运动过后感到神清气爽,精力充沛。运动后出汗要注意保暖,避免感冒。晨练时间不要过早,最好在阳光充足的天气下进行。适当食补,多吃牛羊肉、人参等食物,补充体内的阳气,注意不要补得过大而上火。保证足够睡眠,每天不少于8小时,不要熬夜。最后需要注意保暖,尤其是是脚和腿,不可贪恋苗条身材而过度减肥。
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