发布于 2026-11-03
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感冒发热时可通过温水擦拭、减少衣物、冷敷降温、补充水分等物理方法辅助退热，同时需观察体温变化与症状发展。
用32~34℃温水浸湿毛巾，擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，通过水分蒸发带走热量。注意：避免擦拭胸腹部和脚底，防止受凉。儿童可用温水擦浴，每次10~15分钟，间隔20分钟重复。
穿宽松透气衣物，避免捂汗。室温控制在24~26℃，保持空气流通，可用风扇轻吹但避免直吹身体。婴幼儿退热时不宜过度包裹，可适当减少覆盖物，通过皮肤散热。
用凉毛巾或冰袋（裹毛巾）敷额头、颈部两侧，每5~10分钟更换一次。退热贴通过凝胶物理降温，可辅助缓解头痛，但需注意皮肤过敏者慎用。严禁：将冰袋直接接触皮肤，以免冻伤。
多喝温水、淡盐水或口服补液盐，促进排汗排尿。饮食以清淡易消化为主，如粥、蔬菜汤等，避免辛辣油腻。发热期间可少量多次进食，维持电解质平衡。
孕妇、老年人及慢性病患者需密切监测体温，超过38.5℃建议及时就医。婴幼儿退热时避免使用酒精擦浴，以免吸收中毒。【重要提示】 物理降温仅适用于体温＜38.5℃的轻症患者，若持续高热或伴随严重症状，必须遵医嘱使用药物退热。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中国感冒发热诊疗指南(2020年版)[J].中华内科杂志，2020，59(2):134-139.
[2]《中医诊断学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2021:89-92.
[3]WHO.全球流感防控与应对指南[R].2022:45-48.
