发布于 2026-11-11
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鼻炎患者在非急性发作期、症状稳定时可适度游泳，急性发作期需暂停，提前做好防护可降低诱发不适的风险。
急性发作期（出现连续喷嚏、清水样涕、鼻塞、鼻痒等症状）的患者需暂停游泳。泳池含氯消毒剂、水温刺激会加重鼻黏膜充血水肿，诱发咳嗽、耳闷等连锁不适。症状稳定超过1周、无明显鼻塞流涕的患者，可选择水质达标、水温适宜的泳池开展低强度游泳锻炼，适度运动可提升鼻黏膜调节能力。
游泳前：提前15~20分钟使用生理盐水冲洗鼻腔，在鼻黏膜表面形成临时保护屏障，减少泳池消毒剂直接接触鼻黏膜。避免空腹或饱腹状态下游泳，降低呛水概率。
游泳后：第一时间用温生理盐水冲洗双侧鼻腔，将进入鼻腔的余氯、杂质冲洗干净，及时擤净鼻腔残留水分，避免用力擤鼻造成中耳压力异常。
儿童鼻黏膜屏障功能尚未发育完全，家长需全程陪同看护。儿童游泳时长控制在30分钟以内，避免长时间浸泡在低温泳池水中。若游泳后出现连续打喷嚏、鼻塞超过24小时未缓解，需暂停后续游泳计划，及时观察症状变化，症状持续时需就医评估。
游泳后若出现鼻痒、喷嚏加重，可使用鼻用糖皮质激素（直接作用于鼻黏膜的局部抗炎药物）缓解症状，严禁自行服用，必须面诊辨证。若合并耳闷、耳痛、咳嗽等症状，需及时就诊排查中耳炎、气道高反应等问题，避免症状迁延为慢性炎症。
参考文献：
[1]中华耳鼻咽喉头颈外科杂志编辑委员会鼻科组，中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会鼻科学组.变应性鼻炎诊断和治疗指南(2022年，修订版)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2022，57(2)：106-129.
[2]王贞.儿童变应性鼻炎的日常管理与运动指导[J].中国妇幼保健，2021，36(12)：2907-2910.
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