发布于 2026-11-11
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鼻炎患者在症状稳定期可正常学游泳，急性发作期需暂停游泳，做好防护能降低泳池刺激诱发不适的概率。
急性发作期（出现连续打喷嚏、流清水涕、鼻塞、鼻黏膜充血水肿）的患者不建议游泳，泳池水中的含氯消毒剂会刺激本就敏感的鼻黏膜，加重局部炎症反应。处于症状稳定期的慢性鼻炎、过敏性鼻炎患者，可正常参与游泳学习，规律的低强度有氧运动还能帮助改善鼻黏膜血液循环，降低发作频率。
选对泳池：优先选择水循环系统完善、氯味不刺鼻的正规泳池，避免去人员密集、水质浑浊的野泳区域。
做好防护：游泳时佩戴贴合面部的硅胶鼻夹，减少池水直接进入鼻腔的概率；避免跳水动作，防止池水冲入鼻咽部诱发呛咳。
及时清洁：游完泳后立刻用35~37℃的等渗生理盐水（与人体体液渗透压一致的含盐冲洗液）冲洗鼻腔，冲净附着的消毒剂残留。
儿童鼻炎患者学游泳时，家长需全程陪同，不要强迫孩子完成超出耐受度的训练量，一旦出现连续打喷嚏、揉鼻子的表现，立刻上岸休息。合并哮喘的过敏性鼻炎患者，游泳前需按医嘱备好应急吸入药物，避免在水温过低的泳池长时间停留，防止冷空气刺激诱发气道痉挛。
如果游泳后出现鼻塞加重、流涕不止的情况，可先通过生理盐水冲洗、热敷鼻周缓解局部不适。症状持续超过2天无缓解时，需及时就诊评估鼻黏膜状态，严禁自行服用，必须面诊辨证。
综上，鼻炎患者无需将游泳列为绝对禁忌，根据自身症状阶段调整参与节奏、做好防护措施，就能在享受运动收益的同时降低不适风险。
参考文献：
[1]中华耳鼻咽喉头颈外科杂志编辑委员会鼻科组，中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会鼻科学组.变应性鼻炎诊断和治疗指南(2022年，修订版)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2022，57(2)：106-129.
[2]王雯，王鹏举，陈剑秋，等.生理盐水鼻腔冲洗在变应性鼻炎治疗中的应用进展[J].临床耳鼻咽喉头颈外科杂志，2021，35(8)：757-760.
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