发布于 2026-11-12
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去除牙结石需优先选择规范的牙科专业洁治手段，日常刷牙、漱口仅能预防牙结石形成，无法去除已钙化的坚硬牙结石。
超声波洁治：也就是大众常说的“洗牙”，通过高频振荡击碎附着在牙面、牙龈边缘的牙结石（钙化后质地坚硬的牙菌斑沉积物），配合水雾冲洗清除碎屑，适合大多数成年人常规去结石，整个过程对牙釉质无明显损伤。
手动刮治：针对牙龈下方、超声波洁治难以触及的深层牙结石，由牙医使用精细手动器械逐颗刮除，避免牙结石持续刺激牙龈引发牙周炎，适合已经出现牙龈红肿、出血的人群。儿童牙结石较少时，也可采用轻柔的手动刮治避免不适。
正确刷牙：采用巴氏刷牙法（将牙刷与牙面呈45度角对准牙龈边缘小幅度震颤），每天早晚各刷1次，每次不少于2分钟，能减少牙菌斑堆积，避免其钙化形成新的牙结石，但对已经变硬的牙结石无溶解、脱落作用。
辅助清洁：每天使用牙线清理牙缝间的食物残渣与软垢，每半年~1年做一次口腔检查，可降低牙结石生成速度，儿童需在家长监督下完成清洁，降低乳牙牙结石发生概率。
网传用醋漱口、小苏打摩擦牙面、用尖锐工具自行抠除牙结石等方法，不仅无法彻底清除牙结石，还会损伤牙釉质（牙齿表面最坚硬的保护层）、刺激牙龈造成破溃出血，甚至把牙结石推到牙龈深处加重炎症，严重时可能引发牙齿敏感、牙龈萎缩，所有人群都应避免尝试。
坚持定期专业洁治搭配日常规范清洁，既能有效去除已形成的牙结石，也能长期维持口腔健康状态，降低牙周病、龋齿的发病风险。
参考文献：
[1]中华口腔医学会牙周病学专业委员会.中国牙周病防治指南(2023年)[J].中华口腔医学杂志，2023，58(6)：545-560.
[2]国家卫生健康委员会.健康口腔行动方案(2019-2025年)[J].中国实用乡村医生杂志，2019，26(4)：1-3.
[3]樊明文.牙体牙髓病学[M].人民卫生出版社，2020.
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