发布于 2026-04-23
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北京中医药大学东直门医院 骨科Ⅲ
你好!你可以进行圆柱运动,就是胸椎向左侧移动(侧凸的反方向),右侧骨盆略向下,保持这个姿势时呼吸胸椎向左微微移动,保持骨盆位置不变,然后呼吸20次。平时饮食高钙,走路姿势不要驼背,昂首挺胸。
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