本溪市中心医院 内分泌科
身高168厘米的女生标准体重在63kg左右,体重大于10%-20%为超重,如果超过等于20%可诊断为肥胖。对于肥胖的人群,容易患有高脂血症、高血压以及高血糖等疾病。建议日常注意饮食合理性,多吃新鲜的蔬果,忌辛辣刺激性过强的食物,饮食以清淡为主,保证膳食均衡,避免饮食过于单一。如果体重过胖,可以选择运动锻炼,例如慢跑、快走以及游泳等方式,能够达到减肥的目的,效果相对较好。