淮安市第二人民医院 康复医学科
老做噩梦的患者睡前可以适当听一些舒缓的音乐,还可以饮用热牛奶、洗热水澡等,或者锻炼活动身体使其机体疲劳从而促进入眠,减少做梦噩梦的现象。另外,老做噩梦主要与近期压力大、过度疲劳、焦虑烦躁等原因有关,患者饮食方面可以适当食用绿豆、莲子、西红柿等清新安神、镇静助眠类食物调节患者情绪,减少噩梦频发。空闲时间可以进行体操、瑜伽、游泳等运动放松身心。