发布于 2026-03-27
6074次浏览
日照市中医医院 骨伤六科
颈椎病锻炼需要遵循量力而行以及循序渐进的原则,平时可以端正坐姿,将双手交叉后放在后脑勺的位置,并将头向后挺,两手使劲往前压。其次,也可以将头向左转停留三秒左右,随后慢慢向左转,来回重复动作。如果出现颈部不适的症状,则需要停止运动,在平时需要多注意休息,不要长时间保持一个姿势,同时注意颈椎部位保暖,不要使其着凉,避免出现病情加重的现象。
湖南中医药大学第一附属医院
中医内科
中医针灸推拿科
北京华信医院(清华大学第一附属医院)
疼痛科