发布于 2026-04-24
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宿迁市第一人民医院 普通外科
脚崴了首先在24小时内可以进行局部冷敷,减轻肿胀和疼痛感,24小时后再进行热敷,促进局部血液循环,帮助肿胀的消退,要注意休息,停止脚踝的活动,避免进一步加重扭伤的软组织。必要时最好去医院做X光片,检查骨性结构是否存在骨折、骨裂等情况,根据检查结果采取相应的治疗措施。平时也可以抬高患肢,改善循环,有利于脚踝的消肿。如果是普通的扭伤,一般在3-4周后可以逐渐进行康复锻炼。