发布于 2026-03-27
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宿迁市第一人民医院 普通外科
喝骨头汤只能起到微量的补钙效果,并不能满足人体的需求。如果想要补钙,还是建议采取其他的补钙方式,如果想要通过饮食补钙,可以考虑喝牛奶,喝牛奶的效果比喝骨头汤更好。虽然骨头汤的骨头中含有大量的钙,但其中能够溶解出来的游离钙微乎其微,当这种钙质不能游离出来时,即使喝一锅骨头汤,补钙效果也不好,甚至不如一粒钙片所补充的钙多。想要补钙,平时还可以适当晒晒太阳。