发布于 2026-04-10
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淮安市第二人民医院 儿科
孩子的身高主要取决于遗传因素和后天的一些因素，如果想让孩子长高，平时可以让孩子多吃一些富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼、虾、猪肝、奶酪、核桃、杏仁、花生、鸡肝、鹅肝、青菜、苹果、剧组、香蕉、梨、西红柿、芝麻、黑豆、豆腐等，要保证身体营养摄入均衡。其次要让孩子多参与户外运动，多晒太阳，多运动有助于身体发育，如打篮球、跳高、打羽毛球、打排球等。
