淮安市第一人民医院 妇产科学
预防月经不调的方法如下:1.环境因素,避免在过冷的环境下生活,尽量在温度适合的环境下呆着。2.养成良好的生活习惯,避免熬夜,避免吸烟喝酒,避免过度体力活动,避免情绪激动,平时要保证充足的休息和睡眠时间。3.饮食方面,要注意合理饮食,避免食用过多油腻及辛辣刺激性食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,保证均衡营养。4.要注意进行适当的体育锻炼,增强自身的体质,预防月经不调。
首都医科大学附属北京妇产医院
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