发布于 2024-12-18
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淮安市第一人民医院 骨科
想要预防腰疼需要调整好生活姿势习惯,平时不要长时间的弯腰或让腰部负重,以免导致腰肌劳损,还有睡觉的时候可以选用硬板床,冬季时做好保暖措施,平时适当做些腰部锻炼,如仰卧起坐、平板撑等增强腰肌功能,来预防腰疼,此外腰疼还和很多疾病有关,不同疾病预防方法也是不同的,如肾虚需要通过调整性生活习惯预防、肾脏疾病、泌尿系统疾病等可以通过锻炼、补充饮用提高抵抗力预防。
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