发布于 2026-04-10
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山东省莒县中医医院 妇产科
孕妇每天吃坚果的量应该控制在五十克以内,具体食用量因人而异。坚果是日常生活中比较常吃的食物,比如核桃和腰果等,其中含有大量的卵磷脂、各种维生素和微量元素等营养物质,适量的食用能够补充体内所需营养元素,有利于促进胎儿大脑发育;但坚果中含有一定的油脂,过量的食用会造成胃肠负担,不利于母体和胎儿健康。女性在怀孕期间要注意饮食均衡,三餐要规律,保证荤素搭配。