发布于 2026-03-27
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中国人民解放军第一五二中心医院 妇产科
怀孕期间应保持均衡的饮食,可以适当的吃富含蛋白质的食物,例如鸡蛋、瘦肉、大豆制品等,怀孕中期可以多吃富含铁元素的食物,例如动物肝脏、动物血制品等,能够预防缺铁性贫血,也可以多吃富含钙质的食物,例如虾皮、牛奶等,能够预防骨质疏松,还要多吃新鲜的蔬菜和水果,例如西蓝花、橙子、西红柿、苹果等,能够改善新陈代谢、提高抵抗力,也能促进胃肠道蠕动,预防便秘。
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