发布于 2026-04-10
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淮安市妇幼保健院 产科
妊娠期应注意饮食清淡、均衡饮食,多吃新鲜水果、蔬菜和肉类、鸡蛋、牛奶等蛋白质含量高的食品,食用不易消化的辛辣刺激性食物,并结合适当的运动,防止孕期肥胖。..每日摄入新鲜水果和蔬菜,增加维生素和膳食纤维的摄入量,促进胃肠动力,缓解怀孕期间便秘的症状。由于孕妇在怀孕期间的脂肪消耗减弱,应尽量少吃油腻的食物,以防止怀孕期间过多的脂肪积累,从而导致肥胖。