发布于 2026-04-10
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兴安盟人民医院 产科
产后下面松弛需要一段时间才能恢复。一般盆底肌恢复至正常情况,需要6-8周即可。而完全恢复至怀孕前的状态,则需要3-6个月的时间,如果营养摄入不够,没有适当的锻炼,时间也会随之延长。想要快速的恢复,可以在恶露结束后,根据盆底肌的检查状况,进行相应的训练。也可以在生产后进行10-15分钟的提肛运动,对盆底肌的恢复也有一定作用。产后注意缓解压力,保证营养的摄入。